Van, hogy egy korábban jól bevált edzésterv hónapokkal később már nem hozza a várt fejlődést. Az izmok nem növekednek, a teljesítőképesség nem fokozódik, csak stagnál. 

Valami nem jó, valami nem működik és változtatni kell. Mert a fejlődés mértékének folyamatos csökkenéséből egyenesen következik a motiváció elvesztése, a sportolással szemben kialakuló negativitás, legrosszabb esetben pedig az edzések befejezése - végleg. 

Amikor egy edzésterv úgymond “rossz”, érdemes egyből valamiféle változást bevezetni abban, amely elősegíti a fejlődést. 

Ahhoz, hogy erre a kérdésre választ kapj, egy dologra van szükséged, ez pedig az önismeret. Egyrészt azért, mert a mentális és szellemi képességeiddel tisztában kell lenned, másrészt a testi adottságaid sok mindent befolyásolnak. 

A külső környezet, az ismerősök és barátok számos módon hatással lehetnek rád, valamint döntéseidre. Azonban különösen fontos, hogy ne csak saját magadat ismerd, hanem adottságaiddal és képességeiddel is pontosan tisztában legyél. 

Erre a cikkre nem is lenne semmi szükség, hiszen remélhetőleg minden szülő tisztában van azzal, miért kell sportolnia egy gyereknek. Az egészség, a sportos életmód, a szocializálódás és a szervezet megfelelő műküdéséhez elengedhetetlen a rendszeres edzés. 

Íme a három legáltalánosabb ok arra, miért szükséges minden gyermek számára, hogy tudatosan sportoljon.

Ahhoz, hogy a sportoló jó teljesítményt tudjon nyújtani, elengedhetetlen a szellemi kiegyensúlyozottság. Ahhoz, hogy mentális egészségünk mindig a megfelelő szinten legyen, fontos a saját adottságaink, képességeink ismerete. 

Ezek alapján ugyanis választhatunk olyan sportot és edzésformát, amely a legjobban illik hozzánk és amelyben sikereket érhetünk el kudarcok helyett. 

Közhelyes gondolat, amit laikus személyek dobálnak azok felé, akik megrekedtek egy bizonyos szinten: minden fejben dől el. Bizonyos szinten igazuk is van, azonban ennek a mondatnak is megvannak a maga határai. 

Hiába képzeli el maga előtt egy sportoló számtalan alkalommal, hogy mondjuk megdönti egyéni rekordját futásban, ha mentálisan nem elég felkészült, ez továbbra is egy képzelet marad. 

Ez nem csak sportolókra, de azokra is igaz, akik bármiféle edzéssel tartják karban a testüket. Az, hogy valaki fizikailag erős, még nem jelenti azt, hogy szellemileg is a toppon van. A két dolognak egyensúlyban kell lennie ahhoz, hogy a teljesítmény növelhető legyen, de legalább normális szinten maradjon. 

Saját testünk és lelkünk megismerése mindig a legfontosabb, hiszen ezeket ismerve lehetünk biztosak abban, hogy a legjobb sportágat választjuk majd magunknak.

A sportantropometriai mérések segítségével a testalkat tökéletesen megvizsgálható. Fény derül a genetikai adottságokra, a lehetőségekre, amikkel érdemes lehet élni. Kiderül, milyen magas lesz felnőtt korában egy gyerek, milyen csontozata van és mi a helyzet az izmaival. 

Pszichológiai vizsgálat is van. Ennek során pedig kiderül, ki milyen szinten van tisztában saját képességeivel, illetve mi motiválja, mekkora az önbizalma, hogyan gondolkozik, milyen gyorsan dönt az éles helyzetekben. 

Sportpszichológus véleményét pedig érdemes kikérni akkor is, ha úgy érezzük, teljesen jól vagyunk és a teljesítményünk is megfelel saját elvárásainknak. A tanácsok azoktól, akik külső szemmel látnak minket, sokszor nagyon jól jönnek, ha valóban fejlődni szeretnénk bennük.

Mielőtt sportágat választunk, hajlamosak vagyunk beleesni a hirtelen döntéshozás hibájába. A kezdeti lelkesedés ugyan sokszor évekig is eltarthat, ha hamarabb alább hagy, annak számos oka lehet. A negatív tapasztalatok, sikerélmény vagy motiváltság hiánya, az érzés, hogy amit csinálsz, nem megy, mert nem neked való. 

A sportág választást befolyásolhatják szülők, barátok, de a fizikai tényezők, úgy mint a testfelépítés, az izomzat és csontozat is befolyásoló tényező. Az, ha tudatában vagy ezeknek a testi adottságaidnak, segíthet abban, hogy megtaláld azt a sportot, ami igazán hozzád illik. 

Íme egy újabb bizonyíték arra, hogy minden előre meg van írva a nagykönyvben. Nem csak az életünk, hanem a testünk fejlődése is. Az alkati mutatók ugyanis részben meghatározzák, mit érdemes sportolnunk és lehetőség szerint melyik edzésforma illik hozzánk a leginkább. 

Gyerekkorban mondhatni mindegy, milyen edzést választunk, a lényeg a mozgás. Ahogy nőni kezdünk, a testünk hatalmas változásokon megy keresztül, amelyekre érdemes odafigyelni. Sportágválasztásnál több befolyásoló tényező is van. Ilyen például a kor, az edzettségi szint vagy az egészségügyi állapot. Emellett azonban figyelembe kell vennünk azt is, milyen testalkattal rendelkezünk. Utóbbi ugyanis nagy hatással van arra, milyen sport illik hozzánk - fizikailag.

Soha nem késő elkezdeni sportolni. Az interneten gyakran jelennek meg olyan hírek, amelyek arról szólnak, 70-80 éves idős nők és férfiak futják le a maratont csakúgy, mint 30 éves versenytársaik. Elkötelezettség, eltökéltség, kitartás és akaraterő. Ezenkívül semmi másra nincs szükséged, ha edzeni akarsz.

Az, hogy ki milyen sportágat választ magának, egyéni döntés, amibe aligha szólhatnak bele családtagok vagy barátok. A véleményüket ugyan elmondhatják, de a legfontosabb, hogy mindenki olyan mozgásforma mellett döntsön, ami örömöt és élvezetet okoz neki. Egy dolog azonban befolyásolhatja azt, mi mellett dönts, ez pedig a tested.